Осенью организм человека особенно ослаблен. Во избежание неприятных проблем со здоровьем следует укрепить иммунитет. Для этих целей прекрасно подходят следующие продукты:
- мед, который издревле известен своими уникальными полезными свойствами. Это незаменимый источник витаминов: С, К, В2, В6, Е, каротина. В меде содержится множество микроэлементов, которые оказывают положительное воздействие на организм человека. Исключительное свойство этого ценного продукта – наличие природных антибиотиков. Именно поэтому мед – отличное лекарство при простуде и ОРЗ;
- орехи любых сортов: грецкие, фисташки, кедровые, арахис, макадамия и многие другие. Они – великолепный источник витаминов, которые улучшат работу сердца, сосудов, мозга укрепят ваши волосы и ногти, улучшат сон, очистят организм от холестериновых бляшек, снимут боль в суставах. Даже при сахарном диабете врачи рекомендуют принимать орехи. Однако, не следует забывать, что во всем хороша мера. Если вы употребите в пищу излишнее количество орехов, это может нанести вред организму, т.к. они содержат большое количество жиров;
- сухофрукты: курага, урюк, изюм, чернослив. Все они – великолепная замена конфетам и неполезным сладостям. Этот факт следует принять на заметку людям, страдающим избыточной массой тела. Польза сухофруктов заключается в большом количестве витаминов и микроэлементов. Это прекрасный перекус на полдник как для взрослых, так и для детей. Его можно взять с собой на работу или дать ребенку с собой в школу;
- чай, лучше натуральный, травяной, а не купленный в пакетиках в магазине. Чабрец, шиповник, шалфей, иван-чай – пейте любой в свое удовольствие и для повышения иммунитета.
- крупы: гречневая, ячневая, пшенная, овсяная, перловая и другие. Они содержат клетчатку и витамины, микроэлементы, фолиевые и органические кислоты, в общем, все вещества, необходимые для здоровья и полноценного функционирования организма;
- витамины незаменимы осенью, когда грипп и простуда так и подстерегают на каждом шагу. Защитите себя и своих близких, принимая специально подобранные витаминные комплексы. Они особенно важны для детей, пожилых людей и лиц, проживающих в северных регионах.
- сок: фруктовый, ягодный или овощной. Главное – сок должен быть натуральный или свежевыжатый. Соки обладают антиоксидантными свойствами, которые способствуют выведению вредных веществ из организма, а следовательно, укреплению иммунитета.