Мята является многолетним растением, которое имеет множество видов. Уже с древних времен она приковывает внимание своими многочисленными полезными действиями.

Пищевая ценность растения
В состав мяты входит эфирное масло, которое включает в себя ментол и фелландрен. Кроме этого она богата:

-каротином

-аминокислотами

-дубильными веществами

-витаминами А, Б, С и Е

-калием и кальцием

-цинком и марганцем

-фолиевой кислотой

-Калорийность составляет 60 ккал на 100 г продукта.

Польза для человека
Мята настолько уникальное по своему составу и пользе растение, что оно все больше набирает популярности в сфере фармакологии.

Преимущества:

-Пищеварительная система. Аромат мяты усиливает выработку слюнных желез, что улучшает пищеварение. Уменьшает чувство тошноты и тяжести. При боли в животе может помочь чашка мятного чая.

-Головная боль. При мигренях можно втирать эфирное масло зону носа и лба.

-Простудные заболевания. Вдыхая запах мяты, происходит уменьшение боли в горле, заложенности носа, а также при кашле. Снимает раздражение и охлаждает.

-Астма. Является хорошим релаксантом. Вдыхание паров мяты поможет облегчить дыхание.

-Кожа и волосы. Мятное масло или настой помогает избавляться от прыщей и раздраженности кожи. Спасет при перхоти и выпадении волос. Смазывание кончиков волос маслом хорошо против их сечения.

-Работа мозга. Доказано позитивное влияние на умственную деятельность, способно улучшить концентрацию и помочь в проблемах с памятью.

-Гинекология. Широко используется в лечении воспалительных процессах, эффективно при менопаузе и менструации.

-При грудном вскармливании. Втирание настоя или масла способствует скорейшему заживлению трещин и ранок на груди.

-Нервная система. Снимает стресс и позволяет организму быстрее расслабиться. Если вечером выпить чай с мятой, это поможет легче и быстрее уснуть. Хорошо справляется с усталостью и улучшает настроение.

-Полость рта. Делает дыхание свежим и предотвращает развитие кариеса.

-При похудении. Помогает улучшать обмен веществ.

Когда не рекомендуется
Несмотря на столько плюсов, мята может быть вредна:

-во время беременности способно спровоцировать маточный гипертонус

-в большом количестве снижает уровень тестостерона

-в период лактации употребление мяты может вызвать аллергическую реакцию

-детям до 5 лет может привести к повышенной нагрузке на органы