Нюансы о полезных качествах рыбьего жира и Омега 3 для здоровья

Особенность Омега 3, входящих в рыбий жир, состоит в том, что попасть в наш организм они могут только с пищей. Самостоятельно они не образуются. Эти редкие элементы работают на поддержание молодости, красоты, здоровья человека, одновременно укрепляя иммунную систему и защищая её от внешнего неблагоприятного воздействия.

Получить достаточный набор полезных веществ с ежедневным рационом невозможно, даже у любителей рыбы будет нехватка жирных кислот. Можно пополнить баланс микроэлементов в организме, покупая рыбий жир в аптечных сетях, в интерне-магазинах в виде капсул. В естественном виде его употребить не просто, а вот в капсульной форме он идёт приятно.

Сравнение комплексов Омега 3 и обычного рыбьего жира

Сравним Омега 3 и рыбий жир по нескольким критериям:

Критерии

Препараты с Омега 3

Рыбий жир в неизменном виде

Содержание

В составе только полезные компоненты и витамины.

Содержатся балластные вещества и примеси.

Срок хранения

Капсульная форма позволяет сохранять микроэлементы в свежем виде надолго, без окисления.

Ёмкость с содержимым не герметична, постоянно контактирует с кислородом. Процесс окисления приводит к потере полезных свойств.

Вкусовые ощущения

Оболочка не имеет вкуса.

Неприятный рыбный вкус, который смогут перенести не все.

Доступность

Продаётся в аптеках и интернет-магазинах.

Продаётся в аптеках.

Дозировка

Капсула содержит нужное количество компонентов. По инструкции следует соблюдать дозировку.

Нужно пользоваться мерной ложкой.

Польза препаратов Омега 3

Комплексы Омега 3 несут пользу для:

Работы сердечной мышцы за счёт нормализации уровня холестерина, давления. Также нормализуется сердечный ритм.
Печени благодаря нормализации синтеза гликогена и образованию простагландинов. В результате происходит защита от воспалений, цирроза и фиброза.
Психического здоровья, так как в составе мозговых клеток около 60 процентов Омега 3. У людей с нарушениями психики, в период депрессий снижается процентное содержание этих жирных кислот в мозге.
Волос и кожи: происходит процесс оздоровления и питания, идёт противовоспалительное действие. Волосы ускоряют рост, а кожа медленнее стареет.
Нормализации веса в сочетании с изменением рациона. Диета, рыбий жир и физическая активность в сочетании творят чудеса.
Для суставов и защиты от остеопороза.

Противопоказаний существенных к комплексам Омега 3 нет, единственное, нужно быть осторожнее, если у вас есть аллергия или индивидуальная непереносимость веществ. Также не рекомендуют назначать капсулы детям до 7 лет без особых показаний, людям с гиперкальциемией и проблемами со щитовидкой, при туберкулёзе.