ВойтиРацион каждого человека должен включать различные продукты питания. Особое место занимают сухофрукты. Они содержат много полезных микроэлементов, направленных на поддержку высокого тонуса, энергии, здоровья. Однако это вовсе не значит, что каждый день необходимо употреблять целые горсти этих вкусностей. Во всем должна быть мера, тогда и желанный эффект получить намного проще.
Особенности сухофруктов
Для приготовления сухофруктов используют свежие ягоды и фрукты. Технология подразумевает несколько этапов, среди которых – заготовка, сушка, переработка, фасовка. Если все выполнено правильно, сухофрукты выглядят аппетитно, содержат витамины, долго хранятся.
Разберемся детальнее, в чем же их польза и вред для человека
Плоды финиковой пальмы укрепляют иммунитет, предотвращают риск сердечных приступов, возникновения опухолей, изжоги. Финики эффективно утоляют голод. При этом их нельзя употреблять людям с больным желудком, диабетом, с большим весом, сочетать с цитрусовыми.
Благоприятно сказывается на кровообращении, иммунной системе, на работе сердца, нормализации гемоглобина, очищении кишечника. Курага незаменима в процессе похудения. Нельзя употреблять этот сухофрукт тем, кто страдает гастритом, язвой желудка. Курагу не дают детям до 8-10 лет, а взрослому человеку достаточно около ста грамм кураги на неделю.
Актуален при авитаминозе, запорах, кариесе, укреплении стенок сосудов, укреплении памяти и концентрации, для улучшения зрения. Чернослив благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт. Может быть использован во время диеты, направленной на похудение. Чернослив нельзя кормящим мамочкам, при диабете, ожирении, индивидуальной непереносимости.
Позитивно отражается на работе мозга, гормонального фона, укрепляет иммунитет, помогает восстановить силы после болезней. Косточки в изюме необходимо тщательно пережёвывать, иначе они повредят зубную эмаль или спровоцируют аппендицит. Изюм – прекрасный вариант для перекуса, но не для тех, кто тщательно следит за фигурой.
Содержат клетчатку, которая очищает организм, улучшает пищеварение. Цукаты содержат много витаминов и ничем не уступают сухофруктам. Однако они отличаются калорийностью, потому их нельзя кушать слишком много. Также цукаты могут не подойти людям, которые имеют проблемы со здоровьем.
Приобрести вкусные полезные сухофрукты и цукаты доступно в нашем интернет-магазине. Гарантируем свежесть продукции, оперативную доставку.
